”Pää kipeä.. Huimausta.. Ei tahdo saada nukuttua.. Töissä väsyy selkä, eikä pää käänny.. Sormet puutuu.. Syvään hengitys on hankalaa.. Jalkoja pakottaa.. Ischias vaivaa..”
Muun muassa kaikki nämä ovat tavanomaisia tuki-ja liikuntaelin ongelmia, joihin olen törmännyt paljon asiakkaideni kanssa. Hieronnasta saa suuren avun mikäli samaistuit näihin edellä mainittuihin oireisiin.
Klassinen hieronta:
Klassinen hieronta poistaa lihaskireydet, rentouttaa kehoa ja rauhoittaa mieltä. Klassisessa hieronnassa käytetään viittä perusotetta, jotka ovat sively, hankaus, pusertelu, täristys ja taputus.
Vaikutuksia
- poistaa kipua
- vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehoon, rauhoittaen keskushermostoa
- vilkastuttaa verenkiertoa, lisäten hapen ja ravinteiden kulkua sekä poistaen kuona-aineita
- avaa pieniä verisuonia
- lisää lymfakiertoa, vähentäen turvotusta
- parantaa nivelten liikkuvuutta
- rikkoo arpikudosta
- lisää lihasten joustavuutta
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta soveltaa klassista hierontaa urheilijoiden tarpeisiin tukemaan heidän harjoittelua ja kilpailemista, ottaen huomioon urheilun aiheuttamien harjoitteiden ja rasitusten vaikutuksen kehoon.
Urheiluhieronnassa käytetään myös erikoistekniikoita ja hieronnan voimakkuus on tehokkaampaa. Hieronnan tehokkuudessa otetaan kuitenkin huomioon urheilijan harjoitusohjelma ja kilpailuun valmistautuminen.
Vaikutuksia
- nopeuttaa palautumista
- ennaltaehkäisee vammoja
- nopeuttaa jo syntyneiden vammojen parantumista
- parantaa ja ylläpitää sidekudoksen elastisuutta
- poistaa lihaskireyksiä ja -jännityksiä
- rentouttaa yleisesti
Urheiluhieronta sopii tavalliselle kuntoilijalle yhtä hyvin kuin huippu-urheilijallekkin.
Lihaskalvokäsittely eli fasciakäsittely
Faskiat eli lihaskalvot muodostavat koko kehoa kattavan ja toiminnallisesti yhdistetyn verkoston. Lihaskalvot ympäröivät lihaksia, jakavat kuormaa ja ohjaavat voimia mahdollistaen kehon moninaiset toiminnalliset liikeketjut.
Faskiakäsittelyssä kehon eri lihaskalvoja käsitellään manuaalisesti liu’uttamalla. Apuna käytetään sekä hierojan toteuttamia passiivisia liikkeitä, asiakkaan itse suorittamia aktiivisia liikkeitä ja hengitystä. Hoitoasennot ovat istuen, selällään, vatsallaan tai kyljellään kohdekudoksesta riippuen.
Käsittelyn tavoitteena on rentouttaa kireitä lihaskalvoja ja vastaavasti aktivoida esimerkiksi ryhtivirheiden seurauksena venyttyneitä lihaksia toimimaan optimaalisemmin.
Vaikutuksia
- Käsittely vapauttaa lihasjännityksiä
- Lievittää kipua sekä lisää rangan sekä nivelten liikkuvuutta
- Kireiden lihaskalvojen rentouttaminen ja venyttyneiden lihasten aktivoiminen
- Poistaa leposärkyä tai kuormituksessa esiintyvää kipua
Triggerpistekäsittely
Triggerpiste on lihaksessa oleva kipeä kohta, joka tyypillisesti säteilee johonkin muualle. Esimerkiksi selässä tietyssä paikassa oleva triggerpiste säteilee tyypillisesti käsivarteen aiheuttaen niin sanotun hermosäryn. Pisteestä säteilevä kipu on yleensä jomottavaa ja sen paikallistaminen näin ollen vaikeaa.
Tekniikka käsittää lyhyen toistuvan hieronnan suoraan kipupisteeseen, missä tiukat, hapenpuutteesta kärsivät ja krampissa olevat lihassyyt estävät normaalin lihaksen toiminnan. Tämä hieronta ja painelu tekniikka tuottaa usein välittömän avun asiakkaalle.
Kuivakuppaus eli imukuppihieronta
Imukuppihieronnassa käytetään erikokoisia kumikuppeja. Kun kuppi asetetaan iholle, alla oleva pehmytkudos vetäytyy kupin sisään (alipaine).
Vaikutuksia
- Vilkastuttaa verenkiertoa
- Poistaa lihasjännityksiä
- Aktivoi aineenvaihduntaa ja lymfanestekiertoa
- Vähentää selluliittia
- Poistaa kuona-aineita sekä nesteitä
- Vähentää kipua ja turvotusta
Ajattelin tehdä teille tällaisen pienen tietopaketin hieronnoistani. Kaikkiin varattuihin aikoihin voi sisällyttää edellä mainittuja hierontamuotoja, eli aikaa varatessa ei tarvitse ilmoittaa minkä hoidon haluaa. Suunnitellaan sitten yhdessä mikä juuri sinulle parhaten sopii.
Olen viihtynyt todella hyvin ja on ollut mukavaa tavata jo osa teistä ihanista asiakkaista! :)
Tervetuloa tutustumaan hierontahoitoihini!
P.S. Muistakaa hyödyntää avajaistarjous 45min hieronta 30€(norm. 36€). Tarjous on voimassa 30.11.2015 asti.
Terkuin, Hieroja-Tanja :)